27 лет практики, из них 10 — государственным инспектором труда.
Автор статей, эксперт, преподаватель.
Кроме падения с большой высоты в жизни очень часто встречаются падения с высоты собственного роста или, как их ещё обозначают, падения на плоскости. Обычно такие падения происходят на улице в зимнее время (гололед), а также при перемещении по лестницам, чаще страдают пожилые люди и люди в состоянии алкогольного опьянения. Можно больно упасть, играя в различные подвижные спортивные игры, в походе, на прогулке, катаясь на роликах или коньках, да и просто оступившись на ровном месте.
О том, как правильно падать, знают не многие. Лучше, конечно, вообще никогда не падать. Но, надеяться на «авось не упаду» всё же не стоит, так как травму можно получить достаточно серьёзную, если не знать, как падать и быть к этому готовым. И если падения избежать не получается, то попробовать снизить риск травмы при падении – можно.
Среди типичных ошибок, приводящих к серьёзным травмам при падении, можно выделить:
- Опора на прямую руку. В данном случае падающий человек пытается предупредить или смягчить удар тела о землю, подставляя под себя выпрямленную руку. Таким образом, вся масса тела оказывает сильнейшее давление на локтевой сустав, который в результате нередко ломается с осколками и смещением.
- Опора на локоть. Как и в первом случае, падающий человек «смягчает» свое падение, но подставляет по себя локоть. Нагрузка в этом случае передается через плечевую кость на плечевой сустав и ключицу. Ключица – не самая прочная кость в нашем теле, поэтому она чаще всего и ломается.
- Падение на ягодицы. В некоторых случаях, данный вид падения очень даже безопасен, например, его можно практиковать для предотвращения столкновения с деревом во время езды на лыжах. Однако если это происходит во время ходьбы по льду, то динамика падения получится совершенно другой – ноги выскользнут вперед и тело в свободном падении приземлится на ягодицы. Большая часть нагрузки в данном случае ляжет на позвоночник, что может привести к сдавливанию позвонков и межпозвоночных дисков, травмируя их (компрессионная травма).
- Падение на колено. Происходит это, как правило, тогда, когда человек спотыкается и начинает падать вперед или в сторону, а руки в это время заняты вещами. Туловище потерявшего равновесие человека продолжает оставаться в вертикальном положении, но перемещается относительно ног. Пытаясь сберечь вещи и чистоту одежды, участник инцидента ставит в качестве упора свою коленку, на которую в итоге обрушивается практически вся масса тела. Коленная чашечка такой нагрузки может не выдержать и сломаться.
- Удар затылком при падении назад. Это происходит тогда, когда падающий человек не успевает напрячь мышцы шеи, в результате чего голова продолжает движение после того, как плечи остановились. Получается своеобразный рычаг наподобие пращи, на конце которой находится не камень, а голова, которая с большой скоростью ударяется затылком о землю. Исходом в лучшем случае может оказаться ушиб мягких тканей затылка, в худшем – сотрясение головного мозга, трещина в черепе, перелом основания черепа и т.д.
Исходя из того, что чаще всего человек падает тремя способами: вперед, назад и вбок, первое, что следует сделать, это освободить руки, отбросив подальше то, что в них находится.