Профилактика охраны труда

7 советов, как сохранить здоровье зимой

Опубликовано Автор: Игорь Жук

Любите ли вы зимнее солнце на севере или хотите согреться на юге, важно придерживаться привычек здорового питания и уделять физической активности не менее 30 минут в день.

1. Наслаждайтесь зимними сезонными овощами и фруктами

Грейпфруты, киви, мандарины и апельсины – все это очень вкусно и особенно актуально зимой. Попробуйте включить фрукты в свой завтрак, если вы еще этого не сделали, и добавляйте дополнительную порцию овощей к каждому основному приему пищи. Брокколи, морковь и цветная капуста – отличные зимние овощи, особенно для приготовления супов.

И хотя их лучше всего использовать в свежем виде, не бойтесь запастись в морозилке дешевыми и простыми добавками к любому блюду.

2. Уделите время чаепитию

Употребление чая восходит к древнему Китаю, и в последние годы все больше внимания уделяется его пользе для здоровья. Черный и зеленый чай богаты растительными химическими веществами, некоторые из которых называются флавоноидами, обладающими антиоксидантным действием. В ходе исследований, проведенных с участием людей, которые регулярно пьют чай, было установлено, что их кровеносные сосуды были здоровее, а риск сердечных заболеваний ниже. Конечно, многие люди, которые пьют чай, делают и другие полезные для здоровья вещи, например, едят больше овощей и занимаются физическими упражнениями, поэтому может быть трудно точно определить эффект только от употребления чая. Но почему бы не попробовать все эти полезные блюда этой зимой: побольше овощей, уделяйте время чаепитию и выходите на прогулку каждый день?

3. Рагу, запеканки и вторые блюда из остатков мяса

Отличная зимняя грелка! Готовьте запеканки и рагу с большим количеством овощей, чтобы приготовить полезные для сердца блюда. При приготовлении рагу и запеканок не забудьте обрезать жир с мяса перед приготовлением и добавить фасоль, нут, соевые бобы или чечевицу для получения клетчатки, а также использовать бульон с пониженным содержанием соли. Приготовив дополнительные блюда, вы сможете приготовить и обед. Для зимних десертов приготовьте немного фруктов на пару и оставьте их на завтрак на следующий день.

4. Пересмотрите свой рацион

Зима – прекрасное время для того, чтобы пересмотреть рацион питания, особенно если речь идет о таких продуктах, как рис, макароны и картофель, которые, несмотря на свою вкусность, легко переедать. Правильное количество овощей поможет вам контролировать свой вес и освободит место на тарелке для большего количества овощей! Попробуйте использовать тарелки меньшего размера и подождите 20 минут, прежде чем приступать к второму блюду. Вашему организму требуется около 15 минут, чтобы сообщить мозгу, что вы сыты, поэтому вы можете быть не так голодны, как вам казалось!

5. Занимайтесь спортом в помещении

Присоединяйтесь к команде или занимайтесь физическими упражнениями. Зимой можно заняться многими видами активного отдыха в помещении, такими как йога, боулинг, танцы, минифутбол и т.д. Главное – сделать зимнее времяпрепровождение приятным и общительным. Попробуйте поплавать в местном крытом бассейне. Если вы не очень хорошо плаваете, попробуйте несколько простых упражнений аэробики на мелководье.

6. Поменьше сидите

Занимайтесь дома активными делами. Не хотите пропустить любимое шоу? Попробуйте бегать трусцой, прыгать на месте или даже просто растягиваться во время просмотра. Попробуйте заняться садоводством, уборкой, мытьем собаки или танцами. Получайте удовольствие от занятий физкультурой в уютной домашней обстановке. Следите за своей активностью, чтобы убедиться, что вы по-прежнему занимаетесь спортом. Поставьте перед собой цель сделать столько же шагов, сколько вы бы сделали в теплое время года.

7. Подготовьтесь

Следите за погодой, и если дождя нет, выйдите на улицу и займитесь спортом. Как только вы начнете двигаться, вы согреетесь. Когда вы будете на улице, поищите другие способы потренироваться: пройдитесь пешком или на велосипеде до местных магазинов, вместо того чтобы ездить на машине. Используйте лестницу вместо лифта или эскалатора. Загрузите на смартфон приложение для прогулок и занимайтесь спортом с друзьями, чтобы сохранить мотивацию.

По материалам интернет-источников

Общие положения

О содержании территории в зимнее время

Опубликовано Автор: Игорь Жук

При наступлении холодного периода года организациям необходимо уделить особое внимание по обеспечению безопасности работников при передвижении по территории, так как вероятность травмирования значительно возрастает.

Содержание (эксплуатация) территории – комплекс мероприятий по санитарной очистке, уборке территории и ремонту расположенных на ней элементов благоустройства, обеспечивающий соответствие параметров, в том числе геометрических, и характеристик, предъявляемых к конкретным территориям (объектам), требованиям нормативных правовых актов, в том числе технических нормативных правовых актов.

Требования к территории организации, её содержанию установлены Правилами по охране труда, утвержденными постановлением Министерства труда и социальной защиты Республики Беларусь от 1 июля 2021 г. № 53, а также санитарными нормами и правилами «Санитарно-эпидемиологические требования к содержанию и эксплуатации территорий», утверждёнными постановлением Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 02.02.2023г. № 22.

Холодный период года – промежуток времени, характеризуемый среднесуточной температурой наружного воздуха, равной плюс 10 °С и ниже. Поэтому все организационные, технические, санитарно-противоэпидемические и иные мероприятия, направленные на обеспечение безопасности работающих при эксплуатации территории должны быть выполнены до начала ноября.

Территория организации должна содержаться в состоянии, обеспечивающем беспрепятственное и безопасное движение транспортных средств и работающих, в том числе иметь твердое покрытие, своевременно ремонтироваться, а в зимнее время должна очищаться от снега и льда с применением противогололедных материалов.

Территория должна быть оборудована в соответствии с проектной документацией системой водоотведения, обеспечивающей полное удаление ливневых и поверхностных вод. Работодатель обеспечивает поддержание системы водоотведения в исправном состоянии. Люки подземных сооружений системы водоотведения надежно закрываются крышками, дождеприемными решетками.

За обеспечение соблюдения требований по охране труда на территории организации несет ответственность работодатель, в собственности (владении, пользовании) которого находятся земельный участок, здания, сооружения и помещения, другое недвижимое имущество, расположенные на этой территории, если иное не установлено гражданско-правовым договором. При использовании территории, несколькими работодателями рекомендуется составить письменное соглашение об обязанностях по обеспечению ими требований по охране труда при эксплуатации их части территории.

В соответствии с санитарно-эпидемиологические требования к содержанию и эксплуатации территорий необходимо чтобы в зимнее время пандусы, крыльцо и ступеньки зданий (сооружений), пешеходные пути (тротуары, аллеи, бульвары, пешеходные улицы и площади, надземные, наземные и подземные пешеходные переходы, лестницы, пешеходные и велосипедные дорожки), своевременно очищались от всех видов снежных, ледяных и снежно-ледяных образований, при необходимости обрабатывались разрешенными к применению противогололедными средствами.

Постановлением Совета Министров Республики Беларусь от 22.07.2020 № 430 «О порядке определения размеров (пределов) территорий для выполнения работ по поддержанию их надлежащего санитарного состояния» определено, что
на соответствующих территориях выполняются работы по поддержанию их надлежащего санитарного состояния со следующей периодичностью:

расчистка от снега и наледи всех видов покрытий, обработка противогололедными средствами – по мере необходимости (в зимний период), в условиях обильных снегопадов, метелей и гололедицы – постоянно, но не реже одного раза в сутки.

Для выполнения вышеуказанных требований нанимателю необходимо приказом (распоряжением):

определить должностных лиц, ответственных за содержание территории, отдельных участков дорог в исправном состоянии и своевременной их очистке от снега и посыпке противогололёдными средствами;

 организовать обеспеченность работников необходимыми материалами и инвентарём для выполнения порученных задач;

определить последовательность очистки участков территории от снега и противогололёдных мероприятий;

определить периодичность очистки от снега и противогололёдных мероприятий;

своевременно ограждать опасные участки территории около зданий и сооружений, где могут возникнуть обвалы снега с крыш или падения сосулек;

обеспечить контроль за выполнением приказа (распоряжения).

Работники должны быть обеспечены необходимыми средствами индивидуальной защиты, в том числе при работе в неблагоприятных температурных условиях.

Офис

Меры предосторожности безопасного использования удлинителя

Опубликовано Автор: Игорь Жук

Когда вам необходимо использовать удлинитель, важно соблюдать меры предосторожности. Обычно удлинитель — это отрезок гибкого электрического кабеля питания с вилкой на одном конце и одной или несколькими розетками.

Неправильное использование удлинителя может представлять опасность для человека с риском возникновения:

• возможности зацепиться за него и упасть

• поражения электрическим током

• пожара

Не вдаваясь в электротехнические подробности, давайте сразу перейдем к мерам предосторожности при подключении удлинителя.

Меры предосторожности по безопасному применению удлинительного провода

1. Никогда не перегружайте розетку удлинителя. При подключении приборов к удлинителю, учитывайте его максимальную нагрузку. В спецификациях удлинителя указывается его максимальная мощность или ток, которые он может выдержать.

2. Аккуратно подключайте удлинитель, чтобы предотвратить любой риск повреждения. Избегайте перекручивания, перегибания или натягивания кабеля удлинителя, так как это может повредить его изоляцию и вызвать короткое замыкание.

3. Всегда проверяйте, находятся ли провода, вилка и розетки в хорошем состоянии.

4. Не подключайте удлинитель с мокрыми или грязными руками. Это может привести к поражению электрическим током.

5. При использовании удлинителя кабельного барабана его следует полностью размотать, чтобы избежать перегрева. Если у вас предохранитель свернут в бухту – также разматывайте её полностью.

6. Не размещайте удлинитель через проходы, где ходят ваши коллеги, чтобы избежать риска споткнуться об него и упасть.

7. Никогда не размещайте удлинитель на воде, мокрой или отсыревшей поверхности.

8. Никогда не используйте шнур, который на ощупь горячий или каким-либо образом поврежден.

9. Никогда не пытайтесь отремонтировать удлинительную розетку, если вы не обучены этому.

10. Никогда не импровизируйте с удлинительной розеткой, чтобы обеспечить большее количество точек подключения.

11. Никогда не подключайте мощную электротехнику, такую как газовые плиты, холодильники или стиральные машины. Удлинитель не предназначен для этого. Для этих целей следует использовать отдельные розетки, выделенные специально для мощных приборов.

12. Перед использованием ВСЕГДА проверяйте удлинитель.

Производственная безопасность

Применение лестниц в быту и в промышленности

Опубликовано Автор: Игорь Жук

В деле обеспечения безопасности нет мелочей. Особенно если это касается работ на высоте с применением лестниц. Лестницы и стремянки применяются повсеместно и представляют самое распространённое средство для подъёма на необходимую высоту, чтобы что-то с помощью неё сделать, что-нибудь достать или куда-нибудь залезть. В эксплуатацию поступают деревянные и металлические конструкции. Алюминиевые лестницы имеют небольшой вес, они не ржавеют и считаются самым идеальным вариантом для применения в бытовых условиях. Стальные лестницы более прочные и надежные, однако весят слишком много и при нахождении на открытом воздухе со временем могут ржаветь (в большей степени это относится к пожарным лестницам зданий и сооружений). Деревянную лестницу часто делают самостоятельно, они не тяжелые и если пропитать их специальными составами, то вполне возможно использовать на длительное время на открытом пространстве. К недостаткам деревянных лестниц относят маленький срок эксплуатации, так как с течением времени крепления расшатываются, а дерево рассыхается.

Основными правилами, которыми следует руководствоваться при работе на высоте, в том числе и с лестниц, являются Правила охраны труда при работе на высоте. Если ими пренебрегать, то вероятность несчастного случая при эксплуатации лестницы весьма велика.

Причины несчастных случаев при эксплуатации лестниц

а) Потеря устойчивости

• Неправильная установка – неправильный угол между верхней частью и местом установки приставной лестницы, неполный угол раскрытия двух- и трех секционных лестниц
• Скольжение нижней части – угол установки лестницы более 75°
• Боковое скольжение, падение в сторону – ослабление страховочных стяжек или не надежная фиксация верхней части лестницы к месту установки
• Состояние лестницы – отсутствие противоскользящих башмаков на поперечной траверсе, повреждение боковин
• Места установки – мягкая земля,  уклон, скользкие поверхности
• Неблагоприятные погодные условия – ветер, проливной дождь, снег, мороз
• Установка в местах риска – рядом с дверями, окнами, проезжей частью
• Неправильный выбор типа лестницы – несоответствующие размер, деятельность.

б) Скольжение и падение человека

• Неподходящая обувь
• Загрязненные ступени
• Не соблюдение техники безопасности при работе на высоте

в) Механические повреждения лестницы

• Повреждены боковины, ступени
• Износ
• Превышение допустимой нагрузки на лестницу

г) Опасность при работе на лестнице в близи источников высокого напряжения

• Прикосновение к токопроводящим поверхностям
• Неправильный выбор типа лестницы для проводимых работ.

Для работы на лестнице, в первую очередь, необходимо правильно подобрать средства индивидуальной защиты.  СИЗ при работе на высоте не должна вызывать дискомфорт, сковывать движения или затруднять их. После проверки СИЗ следует проверить и испытать лестницу с которой предстоит работать. Напомню, что все переносные лестницы и стремянки испытываются статической нагрузкой после изготовления и капитального ремонта, а также периодически в процессе эксплуатации:
– лестницы, стремянки металлические – 1 раз в 12 месяцев;
– лестницы и стремянки деревянные, лестницы веревочные и подвесные – 1 раз в 6 месяцев.

Дата и результаты периодических испытаний лестниц и стремянок фиксируются в журнале учета и испытаний лестниц (форма журнала рекомендуемая) (Таблица 1).

Таблица 1

Форма журнала учета и испытаний лестниц
(приставных, стремянок) и образец заполнения журнала

Страниц: 1 2 3
Производственная безопасность

Отрезные диски: что можно и чего нельзя делать в целях безопасности

Опубликовано Автор: Игорь Жук

Многолетняя практика показывает, что отрезные шлифовальные машинки, которые обычно используются строителями, могут быть чрезвычайно опасны, если работы выполняются отрезными дисками со снятой защитой на очень высоких скоростях. И несчастные случаи, которые происходят в результате работы с «болгаркой», обычно заканчиваются тяжелой или смертельной травмой как самого рабочего, так и окружающих.

Строитель получил смертельную травму во время работы на девятидюймовой угловой шлифовальной машине на строительной площадке жилого дома. Угловой шлифовальной машиной он разрезал кирпичный столб.

Еще один несчастный случай произошёл при работе с угловой шлифовальной машиной диаметром 230 мм (9 дюймов) без защитного кожуха. Рабочий получил травмы, несовместимые с жизнью, когда часть сломанного диска отлетела и попала ему в грудь. Из-за сильного удара фрагменты диска вызвали смертельные внутренние повреждения.

В другом случае диск заклинило, угловая шлифовальная машина отскочила назад и порезала запястье рабочего.

Используя шлифмашинку не по назначению – смертельный случай неминуем. Несчастный случай со смертельным исходом случился с 52-летним мужчиной, когда он приступил к распилу дров дома. Для работы он использовал углошлифовальную машину, установив на нее диск по дереву. В процессе у него не получилось удержать в руках инструмент, болгарка отскочила и порезала шею, повредив артерию.

Одним из основных факторов, способствующих возникновению высокого (и даже недопустимого) риска, является использование отрезных дисков, которые слишком велики для угловой шлифовальной машины. В некоторых случаях работники снимали защитный кожух и шлифмашинка оснащалась отрезным диском диаметром 356 мм (14 дюймов).

Надо знать, что режущие диски обычно рассчитаны на максимальную внешнюю скорость (т. е. окружную скорость) примерно 70 метров в секунду (250 км/ч). Угловые шлифовальные машины большего размера производятся с меньшим числом оборотов в минуту (об/мин), чем угловые шлифовальные машины меньшего размера, поэтому скорость кромки диска всегда остается около 70 м/с.

Установка отрезного диска диаметром 356 мм (14 дюймов) на угловую шлифовальную машину диаметром 230 мм (9 дюймов) значительно увеличит скорость кромки диска как минимум до 120 м/с (430 км/ч). На фотографии 1 показана угловая шлифовальная машина с установленным отрезным диском неправильного размера и снятым защитным кожухом.

Фото 1. Небезопасная угловая шлифовальная машина диаметром 230 мм (9 дюймов) с установленным диском диаметром 356 мм (14 дюймов) и снятым защитным кожухом.

Защитные приспособления должны быть предусмотрены и использоваться на всех электроинструментах, где существует риск выталкивания, разрушения диска или порезов им работника. Если защита снята, вероятность несчастного случая огромная, т.к.:

  • нет ничего, что могло бы остановить попадание осколков в пользователя
  • рука пользователя будет ближе к незащищенному вращающемуся лезвию
  • существует больший риск повреждения диска, когда на угловую шлифовальную машину производится давление сверху ​​и вся нагрузка распределяется непосредственно на диск.
Страниц: 1 2 3