Что вам нужно знать об усталости
Как правило, к утомлению могут привести как рабочие, так и нерабочие факторы.
Усталость может быть вызвана:
- физически тяжелая или монотонная работа
- умственно или эмоционально тяжелая работа
- «горячие», «холодные» или шумные рабочие места
- сменная и ночная работа
- долгое время в пути
- плохой сон и другие факторы образа жизни.
К симптомам усталости относятся:
- усталость, вялость и раздражительность
- головные боли и головокружение
- затуманенное зрение
- потеря памяти и неспособность сосредоточиться
- повторные ошибки в работе.
То, как усталость влияет на вашу производительность на работе, можно сравнить с тем, как алкоголь влияет на вашу производительность.
Если вы бодрствуете в течение 17 часов, ваша производительность на работе будет снижена на том же уровне, что и при содержании алкоголя в крови 0,05. Если вы бодрствуете в течение 20 часов, это то же самое, что содержание алкоголя в крови 0,1.
Долгосрочные последствия усталости для здоровья могут включать высокое кровяное давление, болезни сердца, диабет и депрессию.
Влияние усталости на рабочем месте
Усталость может повлиять на безопасность на рабочем месте. Она может повлиять на психическое и физическое здоровье работников, а также на здоровье и безопасность окружающих, коллег, клиентов, пациентов.
Из-за усталости может возрасти вероятность несчастных случаев и травм на рабочем месте, особенно при выполнении критических задач с точки зрения безопасности, когда ошибки могут иметь серьезные последствия, например, при вождении автомобиля или выполнении медицинских процедур.
Усталость может привести к снижению производительности и увеличению числа инцидентов, происшествий и травм, даже если признаки усталости не были очевидными.
Работники в группе риска
На занятие делом, может повлиять определенная степень усталости, связанной с работой. Некоторые работники подвергаются более высокому риску, поскольку их работа связана со многими факторами, способствующими утомлению. К таким работникам относятся:
- рабочие по сменам
- работники ночных смен
- работники в командировках
- сезонные рабочие
- работники на дежурствах
- работники аварийно-спасательных служб
- медицинские работники и другие работники здравоохранения
- профессиональные юристы и IT-консультанты, особенно те, кто работает в оплачиваемые часы.